Se você passa o dia sentada no trabalho e depois vai pra academia tentar crescer o bumbum sem ativar as fibras antes... sua coxa faz o trabalho todo e seu glúteo continua "dormindo". Vou te mostrar como destravar seus resultados com treinos rápidos de 30 minutos.
Mensagens autênticas enviadas por alunas agradecendo e mostrando seus resultados:
Você gasta mensalidade, acorda cedo, sente dor... e o bumbum continua sem formato. Entenda o porquê:
O Glúteo PRO foi desenhado para caber na sua vida. Não importa se você treina em uma academia de rede com maquinário completo ou na sala da sua casa sem nenhum equipamento. Temos caminhos pensados para as duas realidades.
Resultados consistentes não vêm de sorte, vêm de técnica aplicada.
Se você não consegue contrair voluntariamente o músculo antes de colocar peso, o agachamento vai engrossar sua coxa, mas o glúteo continuará plano. Nossa rotina de aquecimento foca 100% em acordar o glúteo máximo e médio.
Chega de treinar no escuro. Você terá planilhas práticas para registrar seu avanço semana a semana. A única forma de o músculo crescer é forçando-o a fazer um pouco mais a cada ciclo.
Tenha acesso a vídeos curtos explicativos de todos os movimentos importantes (Agachamento, Stiff, Afundo Búlgaro, Elevação Pélvica). Assista no celular direto da academia e corrija a postura na hora.
Escolha seu nível atual abaixo e veja o que preparamos para o seu treino de pernas:
Sem letras miúdas. Aqui está exatamente como entregamos todo o conteúdo para você:
Assim que o pagamento for confirmado, os dados de login e senha chegam automaticamente na sua caixa de entrada.
Baixe o aplicativo oficial no celular. Você pode ver as aulas offline e abrir as planilhas direto da academia📲.
Acesse imediatamente 25+ vídeos práticos de postura e as planilhas/PDFs das primeiras 4 semanas de treino.
A cada semana você recebe uma nova tabela de treinos, garantindo estímulos variados e evitando a estagnação.
Toda semana eu envio um vídeo destrinchando a tabela, explicando a biomecânica e dizendo onde você deve focar.
Você também terá planilhas exclusivas para treinar Costas, Braços e Ombros. A postura alinhada valoriza ainda mais a estética dos inferiores.
Não compre e fique perdida. Você terá canal direto comigo e minha equipe de suporte dentro do app por 3 meses.
O suporte dura 12 semanas, mas o material e a biblioteca de vídeos são seus para sempre. Repita o cronograma quando quiser.
Ao fim das 12 semanas, nossa equipe vai analisar as fotos de antes e depois enviadas no formulário. A aluna com a melhor transformação visual leva R$ 500 no Pix! 💸
Tudo organizado, mastigado e pronto para você começar a aplicar hoje mesmo.
A preparação básica para começar do jeito certo:
As tabelas completas de treino divididas em blocos de 4 semanas:
O ritual de 5 minutos antes de começar o treino de inferiores:
Vídeos curtos de execução perfeita. Veja o ângulo correto e evite dores nas costas:
Se você não gosta de treinar sozinha, dê o play e me acompanhe na tela do celular:
Treinos estruturados para construir ombros definidos, costas elegantes e melhorar a postura:
Eu sou empresário e treinador no ramo fitness. Nos últimos 13 anos, eu vi de perto a mesma cena se repetir centenas de vezes: mulheres se matando na academia, gastando horas e dinheiro, para depois de 3 meses se olharem no espelho e sentirem que continuam no mesmo lugar. É frustrante.
Desenvolvi mais de 300 projetos de transformação corporal com o objetivo de resgatar a autoestima de pessoas comuns. O Glúteo PRO reúne o que há de mais prático em termos de biomecânica e dieta para dar resultados sem que você precise abrir mão da sua vida social.
Materiais complementares desenvolvidos para acelerar a queima de gordura e blindar suas articulações.
Chega de sentir dores ou estalos nos joelhos ao fazer agachamento profundo ou afundo. Este bônus traz uma rotina diária rápida e 8 exercícios de fortalecimento articular testados para garantir que você treine pesado com total segurança.
Uma coleção completa de e-books cobrindo treinos complementares, técnicas de alta intensidade e estratégias alimentares fundamentais:
5 métodos para treinar rápido mantendo a intensidade.
Modelos de divisões estruturadas para hipertrofia.
Maximize a ativação e o desenho do bumbum.
O básico prático para ganho de massa e definição.
Para treinar na sala de casa quando não puder ir à academia.
Preparações fáceis, saborosas e proteicas.
Modelos de refeições estruturados para o dia a dia.
Acesse o Glúteo PRO hoje. Veja os vídeos, baixe as planilhas e teste os aquecimentos. Se em até 7 dias você achar que o método não é para você, não gostar do suporte ou da cor do aplicativo, me mande um e-mail. Eu devolvo 100% do seu dinheiro, centavo por centavo. Simples e sem enrolação.
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Seu acesso será enviado imediatamente por e-mail após a aprovação.
Tire suas dúvidas rápidas e comece hoje mesmo:
Não. Nosso método oferece fichas estruturadas tanto para quem treina em casa (usando apenas o peso corporal, faixas de resistência ou objetos domésticos) quanto para quem treina na academia com maquinário completo.
Imediatamente após a aprovação do pagamento, a Kiwify envia um e-mail automático com suas credenciais (login e senha). Se comprar por PIX ou cartão, o envio leva menos de 2 minutos.
Você terá 12 semanas de suporte VIP direto comigo e minha equipe de treinadores. Pode tirar dúvidas nas aulas do app ou no canal do WhatsApp.
O seu acesso ao material e aos vídeos é **vitalício**. O suporte e a participação no Desafio R$ 500 duram 12 semanas (que é o tempo de foco total da planilha).
Para evitar que você pule etapas e queira fazer treinos avançados logo na primeira semana, arriscando uma lesão. O conteúdo é liberado de forma cronológica (Bloco 2 com 21 dias; Bloco 3 com 42 dias) para que você siga a periodização científica correta.
No primeiro módulo ("Comece Aqui") eu te ensino a usar o método de "Repetições de Reserva". Você aprenderá a regular o peso de forma que o treino seja puxado e desafiador, mas sem errar na postura e sem forçar as costas.
A planilha principal recomenda treinos de inferiores de 2 a 3 vezes por semana (que é o tempo necessário para recuperar e crescer a fibra muscular). Nos dias de intervalo, você pode fazer os treinos de superiores que incluímos no programa.
Sempre depois do treino de musculação. Fazer o aeróbico antes gasta o seu glicogênio (estoque de energia rápida), fazendo com que você treine pernas com menos força e de forma menos eficiente.